Полетаева А.: Скандинавская ходьба: здоровье легким шагом
![Скандинавская ходьба: здоровье легким шагом Скандинавская ходьба: здоровье легким шагом](/uploads/images/readfirst/200_beb7c2652a7e.jpg)
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками) — это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90% мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
— уменьшить давление на колени и суставы;
— улучшить работу сердца и легких;
— поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
— избавиться от заболеваний шеи и плеч;
— укрепить здоровье и иммунитет;
— восстановиться после стрессов или травмы и т. д.
Кроме того, скандинавская ходьба — это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости; уникальный вид фитнеса, не имеющий противопоказаний и доступный людям всех возрастов.
Инв. номер книги в НБРК: 1351087-ч
А. Полетаева. – Санкт-Петербург : Питер, 2013. – 80 с. : ил.
Последние новости
- 15.07.2024 в 11:58 Золото и серебро в копилке сборной Республики Коми по легкой атлетике в Саранске
- 12.07.2024 в 15:38 Илья Штанько в Саранске стал чемпионом России в беге на дистанции 100 метров
- 10.07.2024 в 15:28 Победителей и призеров XII летней Спартакиады по вольной борьбе наградили в СЦ «Ошпи»
- 10.07.2024 в 15:26 Закрытие экспозиции «Спорт для каждого» на Международной выставке-форуме «Россия»
- 10.07.2024 в 15:22 В Сыктывкаре состоялся фестиваль ВФСК ГТО среди Министерств и ведомств
- 05.07.2024 в 09:24 Спортсмены Республики Коми успешно выступили на XII Летней спартакиаде учащихся России по вольной борьбе